Efter att du har varit gravid och fött barn, förändras kroppen. Något som ibland aldrig blir sig likt är brösten. Det är inte sällan som brösten blir uttänjda och hängiga. Om du inte är tillfreds med dina bröst kan du göra en bröstoperation som ger dig dina gamla bröst tillbaka. Bröstkirurgi omfattar flera olika tekniker och kombinationer och för att veta vad som skulle passa dig är det bra att boka en konsultation för att få en individuell bedömning. Det går att få naturliga resultat av en operation och du kan antingen göra en bröstförstoring eller ett bröstlyft.
Försök inte stressa upp dig om kroppen
Att acceptera att kroppen ser annorlunda ut efter en graviditet kan vara svårt att acceptera för en del. Det tar lång tid för kroppen att läka efter en graviditet och förlossning. Huden behöver tid på sig för att dra ihop sig efter att ha varit väldigt uttöjd en längre tid. Det kan vara en bra idé att försöka ta det lugnt det första året och inte stressa upp dig för att kroppen tar tid på sig. Mycket handlar om hur du ser på dig själv. Ett tips är att försöka att vara snäll mot dig själv och inte jämföra dig med andra kvinnor. Alla är kvinnor är olika, återhämtar sig olika snabbt och har olika förutsättningar. Ditt mindset kring din kropp är viktigt för att du ska kunna må bra. Börja med att acceptera ditt läge och lägg fokus på ditt underbara barn som du har burit och fött.
Stärk upp kroppen successivt
Direkt efter förlossningen är kroppen sliten och då behöver den tid att läka. Men efter en tid är det bra att börja stärka upp kroppen igen. Det brukar ta 6-8 veckor för kroppen att återhämta sig efter en förlossning. Det finns många bra övningar att göra som stärker bäckenbotten. Att börja med promenader när du ska bygga upp konditionen är en bra idé. Det viktiga är att du lyssnar på kroppen och ge den precis det den behöver. Var inte för hård mot dig själv eller gå på med träningen för hårt. Det kommer inte vara hållbart i längden.