Oavsett om du har fött barn tidigare eller inte är du säkerligen medveten om att en förlossning är mycket krävande. Det är inte bara fysiskt krävande, utan även psykiskt. Många kvinnor tycker om att förbereda sig så mycket inför en förlossning som möjligt, men hur man väljer att förbereda sig är väldigt individuellt.
Här nedan har vi samlat några knep på hur du kan förbereda dig inför förlossningen.
- Försök att involvera din partner så mycket som möjligt. Kom ihåg att ni är ett team
- Fokusera på dig själv och titta på vilka behov det är s
om du har - Att gå på gravidmassage kan få dig att slappna av och känna dig mindre stressad och orolig
- Att gå en förberedande kurs kan hjälpa dig mycket på vägen. Överväg åtminstone en sådan!
Det finns inget negativt eller dåligt med att vilja vara så förberedd som möjligt. Läs i alla böcker som du behöver, fråga vänner och bekanta om deras förlossningar och vad de hade önskat att de visste innan. Prata även med din barnmorska på MVC för att få råd och vägledning om du känner att du behöver stöd.