När man är gravid händer det mycket i kroppen och när det kommer till mat kan man bli mer sugen på vissa saker. När man får ett starkt sug efter något i graviditeten beror det inte på näringsbrist utan på grund av stora hormonförändringar. Det finns mat som är bra att äta när man är gravid men också saker man bör undvika.
Viktig med god tandhälsa eller implantat
En gravid kvinna måste vara extra försiktig när det kommer till tänderna och inte slarva med tandhygienen! En god skötsel av tänderna är mycket viktig, särskilt under graviditeten då barnet och mamman delar samma blodomlopp. Det kan vara farligt för det ofödda barnet om mamman har misskötta tänder som i sin tur gör att bakterier överförs till barnet i livmodern. Ett tillstånd där bakterier kan orsaka permanent skada är parodontit, i vanligt tal kallat tandlossning. Tandlossning kan även uppstå av sjukdomstillstånd eller hög ålder. Har man oturen att drabbas av tandlossning, kan permanenta och perfekta tandimplantat ge tillbaka det där leendet igen som man inte vågat visa! Tandimplantat kan innebära endast ett eller flera tandimplantat och ibland är det alla tänder som kan behöva bytas ut. När man får sitt tandimplantat kan man också passa på att få andra professionella undersökningar och behandlingar, särskilt när man är gravid men de passar även alla andra.
Vad man får äta och inte äta som gravid
Den mat som gravida bör äta ska vara näringsrik och gärna innehålla fibrer. Mat som innehåller folat, även kallat folsyra, är essentiellt för barnet då folsyra bidrar till cellutveckling. Mat som innehåller folat är spenat, avokado, blomkål, baljväxter, ägg, broccoli, hallon eller vegofärs av soja. Fet fisk som innehåller omega-3 är bra för en gravid kvinna, men man ska se till att äta havsfångad fisk och inte insjöfisk som kan innehålla höga halter av dioxin, PCB och kvicksilver. Fullkorn är bra för magen under graviditeten då man kan bli hård i magen till och från. Nötter, frön och frukt ger ett allsidigt vitamininnehåll och bidrar till en god utveckling av barnet och en mer välmående blivande mamma. Mat och dryck som man inte ska inta eller minska på är bland annat alkohol som är helt uteslutet, minska kaffeintaget, undvik rått och torkat eller kallskuret kött, ost av opastöriserad mjölk och ät inte för mycket lakrits eller A-vitamin. Att äta och dricka rätt under graviditeten gör att man tar ett stort ansvar för sitt ofödda barn och själv mår bättre på köpet!